Podle nedávných výzkumů mají některé suroviny pozitivní vliv
na Vaši náladu. Podle vědců se p snězení těchto surovin budete
cítit přímo skvěle.
Tmavá
čokoláda
Hořká čokoláda je nejen vynikající, ale obsahuje také vysoké
množství hořčíku, který zklidňuje vaše svaly a snižuje
úzkost. Dále obsahuje tryptofan, který pomáhá redukovat příznaky
deprese.
Bobule
Borůvky, jahody či maliny obsahují antokyany a živiny, které
pomáhají snižovat stres a deprese.
Losos a vlašské ořechy
Tyto potraviny obsahují omega-3 kyseliny, které pomáhají zahnat
deprese a změny nálad. Navíc mohou pomoci zlepšit paměť a
soustředění .
Špenát
Tato listová zelenina je zásobárnou kyseliny listové a vitamínu
B, které zvýší vaši náladu. Je to také antioxidant, který
chrání mozkové buňky před volnými radikály, které snižovat
energie a náladu.
Kuře
Kuře
Toto bílé maso obsahuje vitamín B12, který pomáhá uklidnit.
Jogurt
Tento zázrak obsahující probiotika pomůže zvýšit vaši náladu
a imunitní systém.
Zelený
čaj
Je plný theanin, antioxidantu, který působí jako uklidňující
prostředek.
Žádné komentáře:
Okomentovat